Sunday, June 05, 2022

20220605 朝からガーデニングでヘロヘロに


昨日、ランニングをさぼってしまったので、

本日は朝ランニングしました。

いつもより1時間遅く、6時前にスタート。

庭のハイビスカスが、咲いていました。




最初はいつもどおりペース上がらず、やめたい気持ちとの格闘。

5キロ過ぎ辺りから、ランナーズハイなのか、一気に11キロを完走。

最後の1キロは、5分33秒。


いつも最初から後半のペースになれればいいんだけどと思うけど、

なかなか、そう簡単なことではない。


花が咲いて、いい季節です。











朝食を済ませて、ガーデニング。


庭の芝を、ティフトン芝に入れ替えしました。

今まで、高麗芝でしたが、手入れもしなかったので、

雑草のようになってしまっていたので、これを機に洋芝に。。


どうなるか。


2ヶ月位したら、結果がわかるかな。

8月は、庭でBBQできるかな。









ミッチャンのハワイブログ

今日も、盛り沢山だったみたいですね。


ハワイに行きたい。。。



 <今日の日能研>

見ることは知ることだ

ファーブル フランスの博物学者

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Saturday, June 04, 2022

20220604 誕生日9


朝ランニングは、中止。

金曜日は、ランニングとスイミングのダブルなので、

土曜日の朝は、休息を入れるようにします。


6月4日、ムシの日。

ムシの日生まれ。

まだ、老父を無視するはしません。

そのうち、無視するようになるんだろうか。

そうなったら、悲しいけど。



ワシと一緒に早起き。
昨日買ったメダカのお世話をしました。

大きな壺にヤゴがはいっていた。
ヤゴには小さな壺に移動してもらいました。
メダカは大きな壺へ。

もともとは、目黒雅叙園にあった壺らしい。
かなりデカイ。
メダカが6匹。
オスとメスがいるのかは不明。
どんどん繁殖してもらいたい。



こちらは、ヤゴの壺。
中国からのザーサイの壺。
今は、プラスチックになっているから、焼き物の壺が貴重なのかな。

トンボになるための柱を立てておきます。


ハイビスカス。
そろそろ咲きそうな蕾が多数。
楽しみである。


午前中は、お勉強。


午後から、ワシは車の洗車でガソリンスタンドへ。

奈良こどもの国のエネオスが改装中なので、

霧が丘のエネオスへ。

綺麗になりました。



その足で、長津田のスーパービバホームへ。

ガーデニング用品の購入。


帰宅して、ガーデニング。

庭に長年放置していた青年の木。ユッカ。
鉢の入替をしました。



鉢の中がアリの巣になっていました。
アリに木が蝕まれていました。






アリを撃退して、鉢の入れ替え。
これで、生き返るでしょう。


トマトの苗も追加しました。



明日もガーデニングをしよう。


夜は、家で誕生日会。

本人の希望で、外食でなく家でのお食事。

いいことです。


9歳。

早いですね。








ミッチャンのハワイブログ

アローーーハで、早朝ゴルフに行ったみたいですね。


どこのゴルフ場だろうか。

景色から、パールカントリーか、ワイケレですかね。


楽しんできてください。



===

<今日の日能研>

決めたということは

行動するということ

L・M・モンゴメリー カナダの小説家

===


そうだよな。


決めたら行動に移す。

大事だよな。



Friday, June 03, 2022

20220603 朝ランニング恩田川、めだか、セントラルスポーツでスイミング

 <今日の日能研>

愚者の心は口にあるが、賢者の口は心はある

ベンジャミン・フランクリン アメリカの政治家・実業家

===


なるほど


今朝も4時起き。

外が明るくなると、目が覚めるのか、歳のせいで眠りが浅いのか。

それとも、おしっこが近いせいか。



今週3日連続での朝ランニング。

いつもの恩田川コース。


流石に、3日連続は、厳しいですね。

最初の5キロくらいまでは、やめようか、歩こうかの心の葛藤。

まあ、5キロ超えたら、不思議と惰性で走りきります。


折り返し地点の小田急線の手前の石洗橋。




アオサギを発見。
鳥たちも早起きです。


カルガモの夫婦。


桜の葉も、色が濃くなってきました。


いつもどおり、11キロを完走。
6分29秒/キロのペース。

まずは、このペースで継続してみよう。



花の金曜日。
うれしい。
今日1日頑張れば、週末のお休み。

仕事は、相変わらず、次から次へとやることが降って湧いてくる感じ。

淡々とこなします。


18時に終了。
庭の鳥の巣箱をチェック。

いました。。
シジュウカラの赤ちゃん。
というか、もうそろそろ巣立つ感じ。

もう巣立ったヒナもいたのかも。







次は、スーパービバホームへ。
週末の庭いじり用品を購入。


ついでに、めだかも購入しました。





今週末、実は土曜日の早朝スルーに行こうと考えていたのですが、

電話したら、満杯とのこと。

梅雨入り前だから、みんなこの時期予約するよな。


もっと計画的にゴルフの予定を入れないといけませんね。


夜は、いつもの金曜日のルーティーンのセントラルスポーツでの

初級スイムトレーニング。

しっかり泳ぎ込んできました。


みっちゃんのブログも更新されていました。

アローーーーハな、ハワイ情報が、入ってきて楽しい。

今日は、「ふらふら歩く」だったな。



Thursday, June 02, 2022

20220602 朝ラン継続中


ワシのランニングも継続中。

この歳で輝くことはないから、自己満足でのランニング。



今朝も5時前にスタート。

早すぎって思われるけど、

誰もいないこの朝の静寂を感じる時間が、一番好きである。

無の境地になれる。


また、走りながら今日一日のことを考えたり

昨日起きたことを振り返ってみたりと、かなり有意義。


ランニングよって、脳が活性化しているように思う。

走りながら考えると、いろいろと素晴らしいアイディアが湧いてくる時がある。

それをメモに書いておきたいが、走りながらなのでできない。

簡単に声で録音できるような仕組みができればいいんだろうな。




家の前の山下さんの畑。
とうもろこしがグイグイと成長しています。




今日もストロングマインドで、走りきりました。
若干ペースは遅めでしたが、
11キロ完走できました。


お仕事のほうは、スケジュールびっちり。

いろいろな問題が発生します。


本当に、仕事ってもっとシンプルにできないのかと思う今日このごろ。

DXとかいうけど、一番DXすべきは、人の頭の中のような気がします。

マインドチェンジして、無駄を徹底的に排除することをして

それからデジタルで変革なんだろうな。



ワイハのミッチャンからLINEが来ていた。

楽しそう。

サッチーさんジュニアの誕生日お祝いの写真。


誕生日おめでとうございます。


楽しんできてください




 <今日の日能研>

輝ける場は人それぞれ。

いかに輝くかはその人次第だと思います

高橋尚子 日本のマラソン選手

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いい言葉だな

キューちゃん



Wednesday, June 01, 2022

20220601 もう6月か。1日なので、朝ランからスタート。

 昨日21時に就寝したので、3時には目が覚めた。

歳取ってきた証拠なのか、長く寝ていられない。


5時前に朝ランニングをスタート。

いつもの恩田川コース。


朝日を拝めて、今日一日いいことありそうな予感。




ランニングでは、お参りを欠かしてはいけません。
弁財天様にお参り。
お参りしたあとは、すぐに走り出すこと。




いつもと同じ、6分24秒/キロ。
継続は力なり。
今日も朝ランニングできたことに感謝。





帰宅後、庭いじり。

先日購入した、プルメリアとモンステラを鉢の入れ替え。

大きめの鉢へ移し替えて、玄関先へ。

太陽の光を浴びて元気になるようにしました。


ついでに、栄養剤も注入。

プロテインみたいなもんなのかな。




ミッチャンのブログが更新されていた。

「渡ハ」

無事についたみたい。


これから、ワイハ情報、楽しみだな。



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<今日の日能研>

希望があるところに人生もある。

希望が新しい勇気をもたらし、再び強い気持ちにしてくれる

アンネ・フランク ドイツの作家

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いい言葉だな。