今日から7月、恩田川ウォーク＆ラン （20260701)

今日から7月。
今年も前半が終わり、いよいよ後半戦へ突入です。
後半も健康第一で、たくさんのゴールを決めていきたい。

仕事は定時で上がり、雨も降っていなかったので恩田川のウォーク＆ランへ。
この時期は日が長いので、2時間弱しっかり動けました。
田奈駅で折り返し、町田の高瀬橋まで上がって10キロちょっと。
気持ちのいいコースなのだが、走りながらじわじわと感じる体力の衰え。

加齢によるものとわかっていても、このスピードをせめて遅らせたい、できれば止めたいというのが正直なところだ。

そのためには、日々のコツコツとした運動に加えて、食事と睡眠のコントロールが欠かせない。
そしてもう一つ、アルコールを減らすこと。
ここのところ、よほどのことがない限り飲まないようにしているのだが、やってみると意外と「飲まなくても全然平気」だと気づいた。
「酒は百薬の長」とはよく言うが、この歳になると素直に信じる気にもなれない。
飲んだときは数日間、肝臓をしっかり休ませてあげるのが礼儀かなと思っている。

若い頃は健康なんて気にしたこともなかったが、60を超えると健康が本当に一番だと実感する。
健康でいてこそ、好きなゴルフも思い切り楽しめるのだから。

1996年のケンウッドカップから、ちょうど30年。あの夏のことをふと思い出した。

7月後半はハワイへ。
2019年以来、久しぶりの訪問だ。準備をしっかり整えて、思い切り楽しんでこようと思う。