セントラルスポーツで筋トレ (20260828)

金曜日。

８月もほぼ終わり。

今年の８月後半は、天気が安定しない。

在宅ワークを終えて、つくし野のヘアサロンイワサキへ。
980円カット。
2週に1回、カットしてもらっています。
年にしてざっと24回、1回1,000円計算とした場合、年間で24,000円。
昔は、美容院に行って、カット＆カラーで15,000円くらいかかっていたことを考えると、ワシの中で美容に関してはデフレになっています。
美容って、自己満足の世界だと思うので、自分で納得できればそれで十分だし、どこまで価値を見いだせるかなのかと思います。
今のワシは、ヘアサロンイワサキのカットに価格、技術で満足を感じています。
たぶん、今後もイワサキがなくなるまでは、この習慣になるんだろうと思います。

体がなまっている感じなので、成瀬のセントラルスポーツへ運動を兼ねて歩きで行きました。

行き帰りの１５分ほどのウォーキングで、ウォーミングアップとクールダウンができて非常に効率的だということがわかりました。

今までは、車か自転車という頭しかありませんでしたが、ウォーキングで行くという選択、非常にいい。

ジムに到着して、入念にストレッチをして、そこからウェイトトレーニング。

今日は、下半身を中心に追い込みました。

昔のウェイトのイメージに全く刃が立たないことがわかり、かなりショックを受けております。

これから週２回は、ジム通いして、基礎体力を整えていきたいと考えています。

19時からのスタジオプログラム、大盛況なので何をやっているのかを見ていたら音楽に合わせて踊りまくってました。

なんか、ディスコみたいな感じでした。

人間って、基本的に踊ることが好きなんですかね。

今度、参加してみようと思いますが、男性で参加しているのは、２名ほどでそれ以外は女性です。

若い方から高齢の方まで幅広く、皆さんそれぞれにおしゃれして参加していました。

ジムもこういうプログラムに参加しないと長続きしにないんだろうなと感じます。

プロフラムを見たら、「ZUMBA（ズンバ）」というものらしいです。

ラテン音楽や世界中の音楽に合わせて楽しく踊る、大人気のダンスフィットネスプログラムのようです。

高い脂肪燃焼効率効果があるようです。

来週の金曜日は、19時のこのプログラムに参加かな。

ジムのあとは、サウナと水風呂、3セット。

すごくリフレッシュできます。

水風呂の温度計は20度ちょっと。

20度でも十分冷たい。

さて週末は、何をするかな。