久々にセントラルスポーツで筋トレ (20260820)

在宅ワークを終わって、久しぶりでジムへ。

子供達が行っているセントラルスポーツ成瀬。
会社のワンショットパスで550円。
週2回通ったとしても、月に8回で4,400円なので、ジムの正規会員になるまでもないと考えています。

ジム行くことが昔のように習慣化したら、正規の会員になってもいいかな。

マシンで筋トレして、ウォーキングマシンを傾斜をつけて負荷を高めて。
1時間でヘロヘロになりました。
かなりというか相当体力、筋力とも衰えていることを実感しました。

先日のヒルトン小田原にもジムがあり、1時間弱マシントレーニングをしました。
その時に、マシンウェイトが昔の感覚と大きく異なることにショック受け、今回のジム再開となっています。

まあ、継続できるかは、自分自身でストロングマインドを醸成できるかにかかっています。

トレーニング終わって、サウナ、水風呂を3セット。
サウナ・水風呂は、毎日でも継続したいですね。
心身ともリフレッシュしていると感じます。

ブックオフで中古本を購入。

「大日本帝国最後の四ヶ月」

先日、映画「開戦前夜」を観たのですが、太平洋戦争を始める前の話だったので、戦争がどのようにおわったのかを知りたくて、ブックオフの中古本を購入しました。

ついつい、投資の本やビジネス書ばかりをよんでしまいますが、歴史本は定期的に読んで起きたいと考えています。