20231030 夜のウォーキング

運動不足なのか、筋肉量の減少なのか。

体の特定部位が、太りやすくなってきている。

特に、お腹周り。

最近、ランニング、スイムトレーニングもサボているから、

まあ、運動不足ってこと。

筋トレと有酸素の組み合わせて自主トレをしたいけど、

自主トレはなかなか難しいです。

まずは、ゆるーーーく、夜のウォーキングから。