20110726:禁煙は続く

7月21日から完全禁煙に突入して、今日で6日目。
最初は不安で一杯であったが、順調に禁煙できている。
医者から渡された2週間分の薬も明日で底を尽きるので、明日は、通院して薬の処方をしてもらう必要がある。

軍団禁煙を始めて、3日目あたりが非常につらかったというか、手持ち無沙汰と習慣の改善に苦労した。
苦しいところを抜ける、タバコがないということが徐々に普通になってくる。

タバコを思い出すのは、これまでの習慣である、コーヒーを飲んだ時であったり、食事の後であったりするときに、一服のあの感触が思い出される。
そのときの気分を変えて、違うことを考えれば乗り切れる。

3日目の苦しいときは、YouTubeで軍団禁煙に関する動画をいろいろと見ることで、かなり元気付けられて乗り切れたと思う。

20110721:本格禁煙開始１日目

今日から軍団禁煙プログラムでの本格禁煙の１日目。
昨日までは助走期間であったので、タバコを吸っても良かったのだが、今日からは１本もダメ。
１日目は、無事にクリア。。
本当に続けられるのか、２８年間の習慣を打破するのが、相当大変に思えてきた。

まずは、軍団禁煙のCMで自分を鼓舞して禁煙生活、１日目終了

20110714:軍団禁煙1日目

『軍団禁煙』開始日。
初日は、昨日の飲み会で飲みすぎたせいで、朝から体調が絶不調。
紹興酒を飲みすぎたため、二日酔い。

シャワーを浴びて、目を覚ましたがお酒が抜け切らず、直出の三鷹まで、意識がもうろうとしていた。

『軍団禁煙』の初日のメニューは、朝食後に薬を１錠飲むことであるが、二日酔いのため朝食を食べられず。
そのため、薬も飲めず。
ただ、二日酔いなので、タバコを吸う気分にもなれず、朝からは別の意味で禁煙が成功。

午前の客先での打ち合わせを終了して、オフィスへ帰社。
お昼は文化放送前の屋台でお弁当を購入。
７００円でなかなかボリュームのあるお弁当。
がっつり食べて、食後に『軍団禁煙』の錠剤を１錠飲む。

薬の副作用で、吐き気や頭痛などが起きると記載されていたが、幸い頭痛はなかった。
薬の副作用なのか、昨日の飲みすぎの影響かわからないが、吐き気はする。
おそらく、昨日の飲みすぎの影響であろう。

午後は、オフィスで事務処理。
いつもの習慣で、タバコが吸いたくなったので、我慢せず、タバコ部屋へ。。

なぜか、タバコがおいしくない。
薬の影響であろうか。

おいしくないが、習慣として吸ってしまう。これを改善していかなければならない。
吸いたくなったら、水を一気飲みするとかして、我慢するようにしなければならないと感じる。

禁煙開始１日目は、特にがんばったということもなく、普段どおりで、喫煙もして、リラックスしながらの禁煙開始であった。
本当に禁煙できるのであろうか、少々不安がある。

20110713:禁煙外来

『軍団禁煙』のポスターで有名な「お医者さんと禁煙しよう。」にチャレンジ。



先週の金曜日に、一緒に仕事をしているプロジェクトマネージャの千○さんから、僕、禁煙始めたんですよと言われ、禁煙についていろいろと話を聞いた。
医師の診察を受けて、薬を処方してもらい禁煙を開始するタイプ。ファイザーの『軍団禁煙』である。

http://sugu-kinen.jp/index.html

思いついたときが吉日であるとばかりに、お昼休みに、ビルに入っている内科に直行。
受付で、禁煙外来をお願いしますというと、問診表を書いてくださいとのこと。

問診表に記入後、簡易な検査を実施。
・一酸化炭素濃度測定
・身長
・体重
・体脂肪率他
・血液検査

問診および測定の結果は、「超ヘビースモーカー」との判定。

良かった点は、体脂肪率が、17.9%と予想をはるかに下回る数値であったこと。
体重は、望ましい体重よりも6Kgもオーバーしている。
脂肪が少ないのに、体重が多い原因は、筋肉のようである。
無駄なみせかけの筋肉が、体重を増やしているようである。

その後、医師の診察を受ける。
薬によって、タバコを吸おうと思わなくなるが、何よりも重要なことは、禁煙をするための強い意志が必要であるとのこと。

3週間分の薬を処方してもらったので、明日から『軍団禁煙』に突入である。

軍団禁煙の外来診療を受けた日、１月からのミッション・インポッシブルのプロジェクトのご苦労さん会。
表彰金を利用しての最初で最後の懇親会？ではないとは思うが、あまりにミッションがきつすぎて飲みにも行けなかったのが事実。
まあ、飲みニュケーションの不足も、ミッションが難しく感じる原因でもあったかもしれないと今になって思えば感じることではあるが。
中華のコース料理を堪能。
元Ｉ社のＦ岡さんに紹興酒をたらふく飲ませていただいたおかげで、Ｈ間さんにつくし野駅まで同伴いただき無事に帰宅。
幸いにしてリバースはゼロ。
Ｈ間さん、わざわざつくし野までありがとうございました。