Friday, May 13, 2022

20220513 エネファーム設置から1年


13日の金曜日。

ワシは、キリスト教の信者じゃないので、関係ない。

アメリカだと、エレベータで13階のボタンがない。

12階の次は14階。

すごいことである。



GW明けの最初の金曜日。


朝から天気予報通りの雨。

朝ランニングはカッパ着てまで走る気力はないから、中止。

本日の運動不足をどこで解消するか。。。


夜のセントラルのスイミングだけでは、不足しているから

早めにセントラルに行ってマシンランニングするか。

考えだけは、かなりストイックで体育会系。

だけど、体が同調できるかは、その時次第。


仕事は、いつものDXフライ・デー。。

だいぶ慣れてきたのか、先が見えてきたのか

以前ほどのプレッシャーがなくなっている。


ラジオでは、ジョン・カビラからリリコのフォロミー。

金曜日は、ハイテンションなメンバーが続く。


会社のPC。

キーボーの調子が悪い。

Aのキーの反応が悪く、イライラする。

ゴミが紛れ込んでいるのか、それとも経年劣化なのか。

Aが反応しないと、あ行の文字が正しく打てない。


アマゾンでキーボード購入。

即日配送。

すばらしい。


メカニカルキーボードしてみました。




来週以降で仕事が捗るかどうか。


エネファームのリモコンに設置から1年と表示されている。
2代目のエネファーム設置から1年ということは、
1代目のエネファームと合わせると11年。

活躍しているな。



これまでの発電量=2,115kwh
これが多いのか少ないのかわからない。



故障せずに、10年活躍することを祈るだけ。


夜は、セントラル成瀬で初級スイムトレーニング。

しっかりと750m泳いで、

その後は、サウナ+水風呂を3セット。


1週間頑張りました。


天気が良ければ、秦野カントリーの早朝スルー行こうかと思ったけど

天気が悪いみたい。


さて、何するかな。






<今日の日能研>

あなたは、あなたであればいい

マザー・テレサ マケドニアの修道女

===


なるほど

今日も参考になる一言だ。



Thursday, May 12, 2022

20220512 ストロングマインドで恩田川の朝ランニング継続中

<今日の日能研>

あなたが始めるべきだ。

他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく

アルフレッド・アドラー オーストリアの心理学者

===




本日も朝ラン。

今週3日連続。


ふくらはぎに張りがあり、疲れているのがわかる。

明日から雨予報なので、今日は走っておきたい気持ち。

走り出したが、思うようにペースが上がらない。


平均ペースの結果は正直である。

10日(火):6.52

11日(水):6.24

12日(木):6.36

昨日より、ペースが落ちているが、火曜日よりはよくなっていることがわかる。

進化していればヨシとしよう。


明日は、雨で安息日の予定。

朝起きて、雨でなかったら、心が折れるな。

ストロングマインドで行けるかな。




googleフォトで15年前の今日の写真が出てきた。

懐かしい。


CATSのお仕事で福岡から広島入り。

ミッチャンの広島の実家により、ミッチャンに車を出してもらって

自分の生まれ育った大竹市に行った。

あれから15年か。

早いな。







ここからの15年もあっという間なんだろうか。

時間を大切にしないと。


Wednesday, May 11, 2022

20220511 ランナーズハイ状態で朝ランニング継続中@恩田川

<今日の日能研>

あなたが向き合わなかった問題は、

いずれ運命として出会うことになる

ユング スイスの心理学者

===


本当にそのとおりだと思う。

今日の日能研のような先人の一言をもっと若いときに噛み締めていればと後悔。



今朝も4:30起床。

朝ラン。

最初の3キロが我慢のしどころ。

ココを超えると、あとはランナーズハイ状態で、一気にいけますね。


自宅を出発して、恩田川を田奈方面(下流)へ

田奈駅の手前の浅山下橋まで、約3キロ。

最初の3キロを下りにして、なるべく負荷をかけないようにしている。


浅山下橋で折り返し、上流へ。

ここからはゆるい上り坂。。


小田急線の手前の石洗橋まで。。

ここで、約8キロ。

ちょうど6時ごろ。

J-WAVEは山中タイキの「KURASEEDS」から

別所哲也の「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」へ。


山中タイキの「KURASSEDS」が、豆知識がついて朝ランにはなかなか良い。





本日の天気は、曇。
涼しい。
それでも朝ランすると汗が出てくる。
これからの季節、ランニングは暑さとの戦いになるな。


本日は、11キロの地点で一旦計測。
平均ペースが6.24分/KM。
キロ6分を切って、5.5分/KMが当面の目標かな。