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Monday, October 30, 2023

20231030 夜のウォーキング

運動不足なのか、筋肉量の減少なのか。

体の特定部位が、太りやすくなってきている。

特に、お腹周り。


最近、ランニング、スイムトレーニングもサボているから、

まあ、運動不足ってこと。


筋トレと有酸素の組み合わせて自主トレをしたいけど、

自主トレはなかなか難しいです。


まずは、ゆるーーーく、夜のウォーキングから。