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Friday, June 09, 2023

20230609 金曜日のスイミングは欠席、整骨院で体を整える

今日もテレワーク。


来週の準備。


夜は、整骨院へ。





左の肩こりが酷い。


昔は、肩こりと無縁だったんだけど、

これも加齢によるものなのか。


これから、色々なところが痛くなってきて、

そのうち、ゴルフもやめるのかな。

って思ったりして。。


明日は、久しぶりでゴルフ。

ということで、金曜日の定番のスイミング+サウナは欠席することに。。

Saturday, April 22, 2023

20230422 恩田川ランニング、ジュニアゴルフレッスン

土曜日

いつもどおり、整骨院からのスタート


金曜日の夜のスイミング、サウナから始まり

土曜日の朝の整骨院


この週末ルーティンが定番になってる。


そろそろ、土曜はマイコースの早朝スルーゴルフを始まるかな。


つくし野の掲示板で発見。

GWを成瀬・つくし野で毎日遊ぼう。企画


今の所、ゴールデンウィークの予定なし。

どうするかな。







午後から、恩田川ランニング。

先週は走れたけど、今週はだめ。


ほとんど歩きになりました。


ゆるーく。。無理せず




夜は、こどもスイミングの送迎とその後のジュニアゴルフレッスン。
上達してきましたね。


ドライバーのヘッドカバーをハワイで購入した
カメに変更。








Saturday, April 15, 2023

20230415 まったり土曜日

土曜日

朝は、ここのところルーティンになっている整骨院へ。

首、肩を中心にメンテナンス。


今週は、テレワークが2日だったこともあり、疲れが少ない。

やはり、出歩いたほうが体にはいいのかもしれない。


適度な運動になっているんだと感じる。




午後、ミッチャンさんのお誕生日プレを買いにゴルフショップへ。
ヒデキと同じボールをプレゼントすることにしました。


ワンポイントは、妹ちゃんのチョイスで、・・・・となりました。




夜は、こどもスイミングの後のジュニアゴルフレッスン。
非常に勉強になります。

ジュニアは、基礎をしっかりやるからスイングがきれいになると感じました。





Saturday, April 08, 2023

20230408 体メンテナンスの土曜日

土曜日

午前中10:30から整骨院で、首、肩のメンテナンス。

今週は、テレワークが少なかった影響か、

首、肩の痛みがなかったです。


つくし野駅前のハナミズキも満開。


お昼ごはんは、昨日買ってきた551。
美味しいですね。



午後、ポロのタイヤをスタッドレスから夏用タイヤへ交換のため

エネオスへ。


メルカリで買ったスタッドレス+アルミ。

スタッドレスタイヤのほうが、古いものらしくもう寿命とのこと。

ということで、タイヤは廃棄してもらうことに。


来年のスキーシーズンまでにスタッドレスタイヤの購入をすることに。


なんか、スキーで1回しか使わなかったな

やすかったのか?




夜は、ジュニアゴルフレッスン。

お父さんのほうが、上達してますねとお褒めの言葉をいただく。

まだまだですが、基礎練習に徹しています。








Friday, March 10, 2023

20230310 給油と洗車

1週間、あっという間に過ぎた感じ。

暖かくなってきました。


家の前の桜のつぼみも、徐々に大きくなってきています。


本日もテレワーク。

比較的、のんびり。

金曜日なので、1週間の振り返りの時間もあって、よかった。


17時で仕事を終えて、妹ちゃんとエネオス奈良こどもの国へ。

明日のゴルフに備えて、給油と洗車。





待っている間に、雑誌のチェック
まずは、ファッション系のOCEANS。

サウナですね。
「サ活」っていうんだ。

ワシの場合は、こんなにおしゃれじゃないですが、
毎週、金曜日のセントラルで サ活を実践中。



港区でバカ売れのジャージの記事。
ラグジュアリーSUVにジャージか。。

うーーーーん。


次は、日経トレンディをチェック。
資格の記事ですね。

最近、この手の記事がどの雑誌でも取り上げられている。

楽しくお勉強ですね。
このマップを参考に、計画を立てよう。




ガソリンスタンドのあとは、整骨院へ。
以前に比べて、頭痛の頻度は減ってきましたが、
まだまだ改善の余地あり。



整骨院のあとは、金曜日の定番
セントラルでの初級スイムトレーニング+サウナ+水風呂

今週も定番のルーティンで締めました。


満月。
明日は、天気がよい。
今年初のラウンドです。




Saturday, March 04, 2023

20230304 久々でランニング、春が来てますね

土曜日。

こどもたちは、土曜学校。


ワシは、午前中は、体メンテナンス。


9:30から整骨院へ。

肩、首のメンテナンス。

左が緊張しやすい傾向。

たぶん、体が傾いているんだろうな。


11:30から歯医者へ。

歯石を取ってもらい、リフレッシュ。

定期的に、歯のメンテナンスは重要と思う。


家に帰って、ちょっとお勉強して、

天気もいいので、久々でランニングへGo。


怪我が怖いので、ゆるーーーーく。

キロ7分のペース。


久しぶりなので、最初の3キロはきつかったですが、

その後は、ランナーズハイなのか、10キロ走り切りました。


下りの折り返しは、こどもの国線を越えた橋。




畑も、今年の作物の植え付けの準備なのかな。




川沿いの畑の梅?
一つの木なのに、白と赤が混在していて珍しい。

人間の白髪と同じなのかな。



南第二小学校前のお地蔵さまにもお祈り。
南第二小学校では、少年野球の試合が行われてました。
野球も盛り上がってるな。。




成瀬の弁才天様へお参り。
お金がたまりますように。。。




登りの折り返し地点の高瀬橋。

桜のつぼみは、まだまだですね。







夜は、ジュニアゴルフレッスン。

2週間ぶりでのゴルフ練習。

違和感ありありですね。


11日の花葉に向けて、要調整と感じた。


Saturday, January 14, 2023

20230114 整骨院で体メンテナンス

最近、また頭痛がひどい。

夜中寝ているときに頭痛が出て、眠りが浅いまま朝へ。

朝は、バファリンを常用。


この生活が、週の後半の水曜日から土曜日まで続く。


仕事のストレス、テレワークの環境

どれが原因なのかわからないが、

テレワークで体を動かさず、じっとしていることが原因だと考える。


最初は、左目の裏あたりが痛いので、

目か、頭か。

脳外科でMRI撮影しても、全く問題なし

目医者で診察してもらっても、目には異常はなし。


首の後ろに、しこりがあるので、首が凝っているのが

頭痛の原因と考え、駅前の整骨院へ。






しっかりと1時間の治療。


すごく良くなりました。

首の凝りも取れて、気分爽快。


電気マッサージもしてもらったら、ドット疲れが出て、

午後はお昼寝。


土曜の夜の定番のジュニアゴルフレッスン。

練習場に行ったら、1月はコーチがお休みになったとのこと。


練習せずに、撤収。


休養の土曜日でした。