20220916 久しぶりにセントラルでスイミング

金曜日。。

明日からシルバーウィークで、3連休。

うれしい。

本日は、久々で出社しようと考えていたが、

打ち合わせの時間の関係で、出社のための移動時間が無駄になると考え、

テレワークに変更。

柔軟に、効率よく働く。

すべては、結果が示してくれるかな。

数字は嘘をつかない

夜は、久々のセントラルスポーツの初級スイムトレーニングに参加。

ヘロヘロになるかと思っていましたが、

全く問題なく、余裕で泳ぐことができました。

ワシは、久々の参加であったが、いつもの方たちは元気に泳いでいました。

みんな健康を意識している。

泳ぐと気持ちいい。

スイミングも復活したことなので、朝ランニングもそろそろ復活させるかな。

スイミング終わって、サウナと水風呂。

これが最高です。

家に帰って、部屋で筋トレ。

急遽、部屋に筋トレルームを作成。

有酸素運動と筋トレの適度な組み合わせ

これで、楽しい老後に向けて、ゆるーくやっていこうと思う。