1年に1回の人間ドック。
今年も蒲田の牧田総合病院。
8:30受付から10:00には終了。
胃カメラは鼻から入れました。
逆流性食道炎
尿酸値高め
糖尿予備軍
メタボ
まあ、この歳になれば、いろいろと悪いところは出てきますが、
生活習慣の改善が必要と感じました。
テレワークで、1日のカロリー消費量が減っていることに加え、
加齢に伴う筋肉の衰えにより、基礎代謝の低下から、
太りやすい体質になっていることが原因ですね。
毎年、健康診断を受けることで、気づきと意識改革に繋がります。
午後は、献血へ。
町田の献血センターを予約。
運動不足解消を兼ねて、町田まで自転車で行くことに。
久々で自転車をメンテナンス。
この自転車、30年近く前に購入したもの。
当時は、秦野に住んでいて、そこから江の島まで、毎週末、通っていたことを思い出す。
当時、１５万円くらいしたのを覚えている。
あの頃は、ヨットに燃えていたから、
御金に糸目をつけずに、何でもありだったな。
駐車場で、オニヤンマがぐったりしていました。
かわいそうなので、草むらへ移動させてあげました。
でも、たぶん、ダメかな。
平日の夕方なのか、この時期、献血をする人が少ないのか。
空いています。
そうめん、歯磨き粉、カレーをいただきました。
ありがとうございます。
4半期に1回の、社会貢献。
達成。
夜は、金曜日の定番。
セントラルスポーツ成瀬での初級スイムトレーニング。
ウォーミングアップで２５０ｍ
トレーニングで７５０ｍ
週１回のスイミングは爽快です。
理想は、週２回は泳ぎたいですね。
スイミングの後は、サウナ＋水風呂。
こちらは、1週間の疲れが取れて、最高です。
今週も、健康に過ごせたことに感謝です。
明日は、マイコース秦野カントリーでの早朝スルー。
今年2回目のマイコース、どうなるか。
