20220603 朝ランニング恩田川、めだか、セントラルスポーツでスイミング

 ＜今日の日能研＞

愚者の心は口にあるが、賢者の口は心はある

ベンジャミン・フランクリン　アメリカの政治家・実業家

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なるほど

今朝も４時起き。

外が明るくなると、目が覚めるのか、歳のせいで眠りが浅いのか。

それとも、おしっこが近いせいか。

今週３日連続での朝ランニング。

いつもの恩田川コース。

流石に、3日連続は、厳しいですね。

最初の5キロくらいまでは、やめようか、歩こうかの心の葛藤。

まあ、5キロ超えたら、不思議と惰性で走りきります。

折り返し地点の小田急線の手前の石洗橋。

アオサギを発見。

鳥たちも早起きです。

カルガモの夫婦。

桜の葉も、色が濃くなってきました。

いつもどおり、11キロを完走。

6分29秒／キロのペース。

まずは、このペースで継続してみよう。

花の金曜日。

うれしい。

今日1日頑張れば、週末のお休み。

仕事は、相変わらず、次から次へとやることが降って湧いてくる感じ。

淡々とこなします。

18時に終了。

庭の鳥の巣箱をチェック。

いました。。

シジュウカラの赤ちゃん。

というか、もうそろそろ巣立つ感じ。

もう巣立ったヒナもいたのかも。

次は、スーパービバホームへ。

週末の庭いじり用品を購入。

ついでに、めだかも購入しました。

今週末、実は土曜日の早朝スルーに行こうと考えていたのですが、

電話したら、満杯とのこと。

梅雨入り前だから、みんなこの時期予約するよな。

もっと計画的にゴルフの予定を入れないといけませんね。

夜は、いつもの金曜日のルーティーンのセントラルスポーツでの

初級スイムトレーニング。

しっかり泳ぎ込んできました。

みっちゃんのブログも更新されていました。

アローーーーハな、ハワイ情報が、入ってきて楽しい。

今日は、「ふらふら歩く」だったな。

20220212 里山ハイキング

＜今日の一言＞

ズルはできない、

俺が見ているから

（松井秀喜　日本の野球選手）

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今日は、つくし野ビオトープの里山ハイキングに参加。

つくし野から長津田宿を回るルート。

長津田の奥には、まだ40年くらい前の田園都市線が開通する前の里山が残っている。

つくし野に戻ってビオトープの畑で野菜の収穫。

夕方は、セントラルのスイミング。

頑張ってます。

３連休の中日が終了。

あっという間に休みが終わる。

寒くて偏頭痛が出てきているので、明日はマッサージを予約。

１００分コースで入念にほぐしてもらおう。

2021-01-30 シジュウカラの巣箱を掃除

庭に設置してある四十雀（シジュウカラ）の巣箱を掃除しました。

巣箱の中に、前の雀の巣が残っていると、新しい雀が巣作りをしないとのこと。

人間も同じですよね。

退去するときは、清掃しますからね。

外食によくある居抜きで、すでに寝床ができているからって

安易に考えては行けないようです。

寝床に、害虫が隠れていたりする危険もありますからね。

掃除したので、これで、今年もカップルのシジュウカラが

ここで子育てしてくれると思います。

巣箱の屋根は、SKKさん提供の材木なので、しっかりしていて、

雨漏りもしません。

春が楽しみです。

2019-09-28 セントラル、ビオトープ、美容院、魚屋路

盛り沢山の週末。

まずは、セントラルスポーツ。
９月は、奇数月なので、月末は検定。
ふたりとも、無事に１個バッチをゲット。
練習の成果出てます。。

続いては、ビオトープ。
毎年恒例の「川で遊ぼう」。
電車に乗って、恩田川へ。

ビオトープ終了後、ワシは成瀬の美容院へ。
すっきり。
ミドル５０、こまめに体の手入れをしないと、いけません。

美容院の後は、いつもの回転・・・魚屋路へ。

中学を過ごした岩国の酒。
獺祭。
子どもたちは、表面張力で盛り上がるのを楽しみにしています。

2019-07-13 イベント盛り沢山の土曜日

朝一番、定番のスイミング。
今月のスイチャレで、進級してもらわないと、困るよな。


見てる感じだと、なんとかなるかなって感じ。
完璧とまでは行かないかも。

午後から、こどもたちは、ビオトープ。
今回は、森で遊ぼう。

長津田の森村学園の森。

ワシは、老眼鏡を作りに長津田みなみ野のアピタにあるJINSへ。

まじで、老眼のスピードがUPしていて、メガネがないと、
日常生活にも支障をきたしてきている状態。
遠くはよく見えるからいいんだけど。

夜は、3家族で「しゃぶ葉」でお食事会。