20231115 特定健康保健指導

 会社の人間ドックで、特定健康保険指導の対象になる。

メールで案内がきていたが、迷惑メールかと思い、スルーしていた。

あまりにしつこいので、しっかり確認した結果、迷惑メールでなく、

肥満による特定健康保健指導を受ける必要があるとのこと。

コロナ以降のテレワークによるカロリー消費不足で、体重が4キロほど増えたことが原因。

アプリを導入して、日々の食事を送信する必要あり。

結構、面倒くさいし、食べ終わった後に気がついたりと、

毎食行う習慣化がむずかしそうだ。

まずは、今日から始めて見ることに。

20231114 大手町、眼科、脳外科

昨日に続き、大手町に出社。

年末調整の書類を昨日忘れてしまったので、本日はそれがメイン作業。

本日は、夜間作業があるので、午前中で一旦切り上げて帰宅。

午後時間があるので、からだメンテナンス。

1つ目は、眼科。

夏の人間ドックで、左網膜前膜の可能性があるとの診断で、眼科検診を受けるようにいわれていた。

最近、左目の奥が痛いので、もしかしてということで、眼科を受診して検査。

結果は、問題なしとのこと。

安心しました。

次は、脳外科。

最近、また、頭痛が復活気味。

あと、右足が痛む。

レントゲンとCTを取って検査。

結果は、問題なし。

脳は、きれいな状態とのこと。

原因は、デスクワークで首の付根の筋肉が固まっていること。

足は、腰から来ているみたい。

ということで、目も頭も全く問題なし。

定期的にチェックしてもらうと安心できる。

ストレッチとマッサージで筋肉をほぐすことを

しっかりするようにとのこと。

わかっちゃいるけど、なかなかできないんですよね。

筋肉が固くなることをしがちだからな。

20231113 大手町

朝から大手町に出社。

電車もそれなりに混んでます。

電車の中では、ラジコで、6：30からのラジオ日本「岩瀬恵子のスマートニュース」を聞く。

コロナでラジオを聞くようになった。

その中でも好きな番組は、4つかな

岩瀬恵子のスマートニュース：ラジオ日本　月曜から水曜、6：30から

町亞聖のスマートニュース：ラジオ日本　木曜、6：30から

NTT GROUP BIBLIOTHECA：J-WAVE　土曜、15：00

au FG LIFETIME BLUES：J-WAVE　土曜、16：00

聞き逃したときは、ラジコのタイムフリーで聞くようにしています。